今日分享：哪些水果吃了会对皮肤好

日期：2020-05-08 14:15:56 来源：主治医生

 　　今日分享：哪些水果吃了会对皮肤好?西红柿含盐酸可抗衰老，猕猴桃富含维生素C能预防色素沉着、保持皮肤白皙……吃对了水果，你也能拥有水嫩肌肤。下面，我们就跟着西安治疗白癜风的医生一起来看看对皮肤好的水果有哪些吧。

　　1.草莓

　　1杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑有弹性，维生素C越多，皱纹越少。反之，则会导致皮肤干燥多皱纹。

　　温馨提示：大家在吃草莓的时候注意吃应季的草莓，最好不要在草莓没生产的季节吃草莓，以防存在食品安全问题。

　　2.柠檬

　　柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用，被称为“美白之王”。做饮料时，若在新鲜的柠檬汁里兑些水，并加白糖、冰糖或蜂蜜，每天坚持饮用，便可使面容变得白嫩。另外，若将1个鸡蛋清加半个柠檬的汁调匀搽在脸上大约15分钟，有助于减轻肌肤的疲劳感。

　　3.苹果

　　苹果富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害，进而防止皮肤癌的发生。

　　4.葡萄

　　葡萄特别适合“懒惰”的人吃，因为最健康的吃法是“不剥皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而法国波尔多大学的研究人员也发现，葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc，进入人体后有85%被吸收利用。

　　5.西红柿

　　西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化、预防便秘的作用。西红柿也是含维生素C和烟酸较多的食物，每天吃一个西红柿，不仅可以抗衰老，还可使面色红润而富有光泽。

　　6.猕猴桃

　　猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　今日分享：哪些水果吃了会对皮肤好?上文的内容就是一些的相关介绍了。爱美之心人皆有之，但许多人都想通过食疗方法来护肤。那么，想通过食疗护肤的集美们不妨参考上文的几点，平时多吃一吃上文提到的水果说不定皮肤会有意外的惊喜哦~祝您生活愉快~

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