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女性更年期怎么吃好

日期:2020-01-22 16:31:01 来源:主治医生

   女性更年期怎么吃好?更年期是很多中年女性都会有的,处于更年期的女性有一些不良的情绪以及做法,所以,在更年期的时候适当的调整饮食,对于缓解更年期症状是非常好的,那么女性更年期吃什么好?

更年期

  女性更年期怎么吃好?西安白癜风正规医院的医生为大家解释:

  1、菠菜

  性凉,味甘,具有养血止血,敛阳润燥,开胃通肠的功效,适用于治疗更年期综合征,便秘,糖尿病,高血压,夜盲症等,菠菜中的丰富的胡萝卜素能增强抵抗疾病的能力,维生素可减轻更年期慢性疲劳的症状,贫血及各种出血症,丰富的维生素E有抗衰老的作用。

  2、芹菜

  芹菜具有平肝清热,健神醒脑,润肺止咳的功效,主治头晕目眩,潮红,失眠,高血压,糖尿病等病,芹菜含钙较高,可预防更年期骨质疏松症,芹菜还能降血压和血脂,有镇静和保护血管,促进骨骼发育等功效。

  3、大白菜

  大白菜可养胃生津,解热除烦,利尿通便等,适用于治疗便秘等病症,大白菜中的粗纤维能增加胃肠的蠕动,可防止便秘,丰富的钙质可防治更年期骨质疏松,还能抗癌和防治糖尿病。

  4、百合

  百合有润肺止咳,清热止渴,宁心安神的功效,适用于治疗更年期出现的咳嗽,失眠多梦等病症,百合对治疗白血病,皮肤癌,乳腺癌等有明显的疗效,也有抗衰老的作用,清蒸百合,可治胃病,肝病,贫血。

  5、马铃薯

  马铃薯就是土豆,土豆有健脾益气,缓急止痛,消炎解毒,通利大便等功效,适用于治疗食欲不振,关节疼痛,习惯性便秘等,并能防治更年期消化系统疾病。

  总结:更年期是女性从中年向老年转化的一个重要时期,女性朋友在这一时间段容易出现暴躁易怒、乳房下垂、月经不调等现象。出现这一现象的朋友要及时调整心态,科学的面对这一系列的改变。同时,在更年期女性朋友可以适量多吃菠菜、芹菜、百合等延缓衰老,促进新陈代谢。

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