老年白癜风患者在做运动时需注意什么

日期：2020-05-05 14:01:09 来源：主治医生

　　老年白癜风患者在做运动时需注意什么?合理的体育活动不仅能够提高老年白癜风患者的生理机能,还可以培养人的坚强意志,加快白癜风病情的恢复。但是由于老年白癜风患者的身体条件不许可，有些运动也是不能做的，老年白癜风患者运动健身有哪些要注意的呢?下面西安白癜风医院医生就来介绍一下老年白癜风患者锻炼要注意的事项。

　　1、老年白癜风患者运动有什么原则之病发止动

　　老年白癜风患者在运动过程中出现身体不适,应立即终止运动,可稍作休息或服用随身携带的药物。千万不要勉强自己,否则可能会得不偿失,危及生命。

　　2、老年白癜风患者运动有什么原则之循序渐进

　　老年白癜风患者的锻炼应从小运动量开始,量力而行,逐渐加大运动量,以避免突然运动量过大伤身。突然大的运动量会导致老年白癜风患者身体无法承受,最后可能会造成严重的后果。

　　3、老年白癜风患者运动有什么原则之重视重量训练

　　适当重量的训练会对老年白癜风患者身体起到很好的防止肌肉萎缩和让器官正常功能均能的作用,很多老年朋友认为不适合重量训练,这是一种很错误的观念。当然,老年白癜风患者应选择轻量、安全的重量训练,如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等,而且每次不宜时间过长,以免导致可能的受伤。力量训练包括静力训练,例如金鸡独立、高位马步静蹲等是老年白癜风患者不可缺少的力量练习。

　　4、老年白癜风患者运动有什么原则之注意维持体能运动的"平衡"

　　适度的运动对老年白癜风患者很重要。但没有哪一项单一的运动项目能把体能全部内容都练习到。体能运动的"平衡"应包括中低强度的有氧运动、肌肉韧带的伸展练习、动力和静力的力量训练等多种方面的运动。搭配内容则视个人状况如年龄、疾病、原有的身体素质水平等等因素。

　　5、老年白癜风患者运动有什么原则之择项慢动

　　择项慢动的意思就是说让老年白癜风患者选择适合自身体质的锻炼项目。一般以缓慢运动为宜,如慢跑、散步、太极拳等。最后不要选择激烈的运动,可能会导致心脏无法负荷。

　　老年白癜风患者在做运动时需注意什么?上文的内容就是相关知识的一些介绍。老年白癜风患者身体情况较弱，所以，老年白癜风患者在运动时注意防止擦伤之类。注意以上的老年白癜风患者运动的几点原则不仅可以强身健体还可以加快病情的恢复哦~希望老年白癜风患者早日恢复身体健康~